Cuando hacemos acuerdos con nosotros mismos, fortalecemos nuestro autoconocimiento y nuestra autogestión emocional…ponemos nuestro enfoque hacia adentro y dejamos descansar lo de afuera.1. Cuando conscientemente hago mi mejor, tengo claro que eso es todo lo que puedo hacer…dejo de buscar el perfeccionismo y me enfoco en mi condición humana (aprender…conocerme, retarme, caer, levantarme y superarme). […]

Estamos viviendo algo demasiado nuevo y loco…por está razón, TRANQUILO, van haber días en que todo fluye y que las cosas parecen estar bien o mejorando…y van haber otros días en los cuales nos hace muy difícil lidiar con lo que nos está pasando en todos los niveles (personal, profesional, afectivo, emocional etc.)… y no pasa NADA. De […]

Para que sepamos…tomar mejores decisiones, tener conversaciones asertivas, brindar feedback de forma constructiva, mirar las cosas de manera objetiva, enfocar en lo que vale la pena, ser justo e imparcial, gestionar nuestros niveles de ansiedad y no sufrir con todo lo que vemos o escuchamos…es fundamental saber diferenciar un HECHO de un JUICIO.Hecho = información y […]

Cuando nos permitimos ser vulnerables, nos permitimos ser valientes y llenarnos de coraje.Muchos de nosotros interpretamos na vulnerabilidad como sinónimo de debilidad…algo que nos genera vergüenza y que nos deja expuestos a los demás. Sin embargo, la vulnerabilidad se nos vuelve una gran aliada si la reinterpretamos.Brene Brown dice: “La vulnerabilidad es el coraje de […]

Especialmente en estos tiempos, ahorremos nuestra energía para lo que vale la pena.Para esto, es clave tener en cuenta lo que podría estar consumiendo nuestra energía sin darnos cuenta. Les invito a identificar, pensar y trabajar sobre estos “ladrones silenciosos” de nuestra energía, de nuestro equilibrio mental, de nuestro bienestar y de nuestro optimismo.Para hacer […]

En qué te enfocas con más frecuencia?Podemos escoger aprender del dolor, soltarlo y crecer o podemos entregarnos al mismo.Dolor vs. SufrimientoEl dolor es algo que se manifiesta mentalmente y/o físicamente…es algo de la vida que en determinado momento nos machuca y muchas veces nos cambia lo que entendíamos como “status quo”. Hay que permitirse vivir […]

Confiar es…   Dar el primero pasoCultivar lo más valioso en una relaciónEntender que el otro es tan genuino y legítimo como unoSaber que la perfección no existeVivir en la tranquilidad y en la transparenciaInvertir en lo que vale la pena Saber que la misma es bidireccional y compartida…que el otro solo confiará en mi, si […]

En estos tiempos que estamos viviendo, nuestra mente se ha vuelto nuestra mayor aliada o nuestro mayor enemigo.Para trabajarla, es fundamental entenderla.Entender que uno crea sus pensamientos y uno escoge alimentarlos o cambiarlos. El tema está en tener la voluntad genuina para hacer este cambio. No es un proceso fácil, pero muy factible y necesario…y […]

El equilibrio entre nuestra razón y nuestras emociones es fundamental para nuestro bienestar físico y mental.Cuando estamos equilibrados: – Tomamos mejores decisiones. – Salimos del ámbito de las reacciones automáticas y abrazamos el de las respuestas elegidas (pensamos, respiramos y racionalizamos antes de responder). – Tenemos clara la diferencia entre la sinceridad (no decir el […]

Que pasaría si nos permitimos reinterpretar esta tormenta que el mundo esta pasando?Qué aprenderíamos? Qué cambiariamos de nosotros mismos, de los gobiernos, de los sistemas que tenemos, de los hábitos que cultivamos, de la convivencia tan cercana con nuestro núcleo familiar?Cómo sería el mundo después de todo esto si decidimos revisar y arreglar lo que antes ni […]