RESILIENCIA
La RESILIENCIA es la capacidad de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas (Def. Psicología). La misma es fundamental para superar adversidades y crecer con los retos que la vida nos pone en el camino. Si logramos aprender con cada desafío, nos fortalecemos!
La RESILIENCIA nos ayuda a superar la frustración y la tristeza y nos permite manejar la presión y el estrés.
Para AUMENTAR tu capacidad de RESILIENCIA es clave:
- Reflexionar sobre tus actos.
- Trabajar en tu autoconocimiento, autoeficacia y autorregulación.
- Ser responsable por tu vida, no víctima.
- Explorar tu conciencia emocional.
- Valorar tu sentido del humor.
- Dejar de lado el perfeccionismo y el control y fomentar la confianza.
- Enfrentar los problemas como retos
