RESILIENCIA

RESILIENCIA

La RESILIENCIA es la capacidad de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas (Def. Psicología). La misma es fundamental para superar adversidades y crecer con los retos que la vida nos pone en el camino. Si logramos aprender con cada desafío, nos fortalecemos!

La RESILIENCIA nos ayuda a superar la frustración y la tristeza y nos permite manejar la presión y el estrés.

Para AUMENTAR tu capacidad de RESILIENCIA es clave:

  • Reflexionar sobre tus actos.
  • Trabajar en tu autoconocimiento, autoeficacia y autorregulación.
  • Ser responsable por tu vida, no víctima.
  • Explorar tu conciencia emocional.
  • Valorar tu sentido del humor.
  • Dejar de lado el perfeccionismo y el control y fomentar la confianza.
  • Enfrentar los problemas como retos
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Renata Mangeon
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